Neben dem Schlafen eignen sich einfache Atemübungen, um sich zu entspannen. Während Sie langsam einatmen, spannen Sie so viele Muskeln wie möglich an. Halten Sie dann kurz die Luft an, atmen langsam wieder aus und entspannen die Muskeln. Durch die Muskelentspannung wird Blut in Ihre Gefäße gepumpt, Beim Lockern der Muskeln weiten sich die Gefäße weiterlesen…
Katzen widmen zwei Drittel des Tages ihrem Schlaf. Und das aus gutem Grund, schließlich fordert ein Katzenleben viel Energie. Davon sind Menschen gar nicht so weit entfernt. Wir gehen täglich verschiedenen Verpflichtungen und Bedürfnissen nach. Vor allem unseren Wünschen sollten wir Aufmerksamkeit schenken. Essen, wonach einem gerade ist, ohne ständig auf die Kalorien zu achten. weiterlesen…
Gestalten Sie Ihre Tage mit schönen Dingen und lassen Sie alles weg, was Ihnen unnötig Energie raubt, Sie enttäuscht oder ärgert. Das Leben ist nun wirklich zu kurz für: Knäckebrot unerfüllte Träume das Warten auf den richtigen Zeitpunkt das Schieben aufs nächste Mal schlechte Bücher zu viel Grübeln sinnfreie Gespräche die Illusion des Protektionismus schlechter weiterlesen…
Kennen Sie den Zustand, in dem Sie ganz konzentriert auf eine bestimmte Tätigkeit oder Aufgaben sind? Ja, genau, dann sind Sie im Flow, weil Sie alles um sich herum ausblenden und komplett in der Aufgabe aufgehen. Diesen Zustand werden Sie nicht erreichen, wenn Sie hektisch mit etwas beginnen, was Ihnen zufällig über den Weg läuft. weiterlesen…
